毎朝5時に目を覚まし、10分位ベットで軽いストレッチをし、カーテンを開ける。
最近の私の朝のルーティンです。ここ数日間、日中は真夏の暑さですが朝は秋の空気
が漂っています。真夏の朝よりは気分がよく目が覚めます。
虫の声も聞こえるし（ ＾ω＾）・・・
前回のコロナワクチンの副反応の続き！
我が家では一番コロナ感染を危惧している私が最後の接種者でした。
ここでは家族人のそれぞれの副反応について接種順でご紹介します。
①20代医療従事者の娘（ファイザー）・・・1回目は軽い腕の筋肉痛ですみ一安心。
2回目は翌日38度台の発熱で解熱剤を服用し夕方には平熱に
戻るが日中はなかなか辛いものがあったそうです。
②80代の私の母(ファイザー）・・・・・・1回目は軽い腕の筋肉痛ですみました。
2回目は軽い倦怠感と腰痛！なぜ腰痛？？？
倦怠感も腰痛も2日で改善しました。
③20代の息子(職域の為モデルナ）・・・・・1回目軽い腕の筋肉痛だったそうです。
2回目は翌日から発熱2日間下がらず結構辛かったと‼
頭痛が酷くはんとか発熱の2日目の朝、自力で薬を買いに
行き服用後、夕方にはやっと楽になったそうです。
④60代主人(ファイザー）・・・・・・・・・1回目かなりの腕の筋肉痛で真上に腕が上がらず苦戦❕
2回目も筋肉痛がかなりのものだったようですが、他の
症状は皆無でした。2回目のが不安な私には夢のようです。
⑤私よっしー58歳女性(ファイザー)・・・・・1回目幸運にも軽～い腕の筋肉痛でした。
2回目は9月16日を予定しています。
我が家の副反応はこような具合でした。副反応は人それぞれなので万全な体制をとっておくのが
有効だと思われす。特にお一人暮らしの方準備万端にしておいた方が！でないと我が息子のように
熱と頭痛に魘されながら薬を買いに行くはめになります。
解熱剤・水分・食料・ゼリー類・冷えピタ・スマホの充電そして十分に体を休めるためのお休み
です。因みに私は回目の接種後３日間の有給をいただきました。接種後１週間くらいは激しい
無酸素運動は避けた方がいいそうです。なぜなら体が抗体を作るの戦っているからなそうです。
なるべく医療従事者の方に負担をかけないよう私たちもできる限り自己管理をしましょう。
主人の男おやつ
主人は4月から健康維持のためにグルテンフリーを始めました。ある方の動画でグルテンは体に
炎症を起こすとのことで、激しい片頭痛の予防で試したところ主人には合ったらしく、現在は
以前に比べて薬を服用回数が激減しました。嬉しいことですが、グルテンフリーを始めると
なんと食の選択がせばまること！主食に関してはうどん・ラーメン・パン・ピザ・スパゲティ
は食することができず、おやつに至っては、ケーキ・焼き菓子・お饅頭はご法度です。
よって最近、甘党の主人は自分でお団子を作り始めました。白玉粉・だんこ粉・上新粉にお水の
代わりに木綿豆腐を入れて捏ねる。なんと水だけで捏ねるより豆腐を入れると柔らかいお団子が
できるのです。皆さんも一度試してみてください。
主人の男料理
最近の主人のもう一つのお気に入りは低温調理です。やはり、動画である方が低温調理のメリット
を紹介していたのを観て、2年前の誕生日に息子から誕プレで低温調理器をもらったのを思い出し、
今月初めからローストビーフやサラダチキン等を作っています。
昨日は800g位のローストビーフ用の肉を買い、今日の夕ご飯用にローストビーフを作ってくれまし
た。
この低温調理機を思いだす前はフライパンは作ってくれていましたが、この低温調理機を使うと格
段にしっとり感が違うのです。レストランで食べるローストビーフと変わらないくらいです。
恐るべし低温調理器‼ ただし、唯一のデメリットは時間がかかることですが、お湯に入れて置け
ば,あとは時間がくるまで放置OKなので、時間があるときに作り置きという手もありますよ。
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